أصدقاء الجمال

أقدم اليك يا أختى فى الله بعض أصدقاء الجمال ,وأرجو أن تمد اليهم يدك وترحبى بهم وستتجدين منهم عونا صادقا.
_النوم مبكرا وأن تأخذى قسط وافر من النوم المريح .
_النوم بعد الغذاء ولو ساعة .
_شرب عصير الليمون مضافا اليه قليل من الماء عند الاستيقاظ.
-شرب اللبن الحليب صباحا.
-الاكثار من الفاكهة.
-الاكثار من الخضروات الطازجة.
_تناول اقراصخميرة البيرة مع كل وجبة .
_عصير الطماطم ((كوب على الاقل يوميا))
_وعصير البرتقال أو الليمون .
_تناول الزبادى عشاءا.
_تناول قليل من العسل الأسود.
_النظافة ((الوضوء+ا لاستحمام))
_التمرينات الرياضية.
_المشى.
_الابتسام.
_شرب الماء قبل الاكل بفترة وطوال النهار.
_التنفس العميق فى الهواء الطلق.